コラーゲン サプリ 効果 食品

すっぽん小町は、コラーゲンを効率よく体内に吸収させるため、

飲み方に3つの大切なポイントがあります。

 

 

寝る1時間前に飲み、寝入って3時間は途中で起きない

 

成長ホルモン 睡眠

 

すっぽん小町は、コラーゲンを作り出す元となるアミノ酸が、大量に含まれています。

 

アミノ酸を体内でコラーゲンに変化させるためには、成長ホルモンを利用します。

 

成長ホルモンは、寝入ってから3時間に集中的に分泌されるので、寝る1時間前にすっぽん小町を飲んでおき、胃で分解させておくこと。

 

完全に寝入ってから3時間は、途中で起きないで成長ホルモンをしっかりと分泌させ、コラーゲン生成を加速させましょう。

 

 

 

コラーゲン生成を促すビタミンCと鉄分を一緒に摂る

 

ビタミンc 果物

 

体内でアミノ酸がコラーゲンに生成されるためには、ビタミンCと鉄分が必要だと言われています。

 

すっぽん小町には鉄分は含まれているのですが、ビタミンCは入っていません。

 

したがって、ビタミンCを含む食品を、簡単なもので良いので一緒に摂ると効果的にコラーゲン生成が促されます。

 

 

紫外線は極力浴びない

 

紫外線 肌荒れ

 

紫外線は、長時間浴びるとコラーゲンの分解が加速されてしまいます。

 

紫外線は極力浴びないよう、日傘や日焼け止めクリームなどで防ぐべきです。

 

夏だけでなく、冬も紫外線は降り注いでいますから、出来るだけ避けるようにしてください。