美肌 アミノ酸 種類

美肌を作るためには、肌の材料となる”食材”が大切になります。

特に美肌作りにかかせないのが、アミノ酸類です。

 

きれいな肌をつくるために必須のアミノ酸を5種類、ご紹介します。

 

 

 

 

アスパラギン

 

新陳代謝を活発にさせ、肌の潤いを保持する効果

 

疲労回復・老廃物の排出なども

 

食材:アスパラガス 大豆 肉 牛乳など

 

 

アルギニン

 

美肌を維持する効果

 

ターンオーバーを促進

 

食材:大豆 とり肉 エビ アーモンド 高野豆腐 牛乳など

 

 

セリン

 

メラニン色素の抑制による美白効果

 

食材:大豆 牛乳 かつおぶし いくら 高野豆腐など

 

 

チロシン

 

肌の新陳代謝を後押しする働き

 

メラニン色素の抑制

 

白髪予防の効果も

 

食材:チーズ 牛乳 アーモンド ちりめんじゃこ たらこなど

 

 

プロリン

 

コラーゲン合成を助ける

 

脂肪燃焼効果

 

食材:大豆 豚肉 ゼリーなどのゼラチン質 小麦など

 

 

美肌 栄養 成分

 

 

特に大豆、牛乳などは毎日摂取しやすいので、できるだけ毎日摂るようにしましょう

 

ただ、まんべんなく肌に良いアミノ酸を摂るためには、かなりのカロリーも一緒に摂ってしまう事になります

 

 

すっぽん小町なら肌に良い成分が大量に、全てカバーされていますし、

 

カロリーも2粒で4.12kcal

 

と、とっても少ない熱量で済んじゃいます。

 

 

 

 

それに、食材だけで美肌アミノ酸をカバーするためには、かなりの出費を覚悟することになるでしょう。

 

家計 出費

 

 

すっぽん小町は上手に飲み方を工夫すれば、少ない金額、少ないカロリー摂取で美肌成分をバランス良く摂取することが可能となります。

 

 

体重を気にしながら美肌を追求しますか?

 

それとも、すっぽん小町で楽して美肌の材料を手に入れちゃいますか?